Spiraalistabilaatio®-Paja

SPIRAALISTABILAATIO® – PAJA   HINTA: 55€ (SIS.ALV) (PAJA 2H)

Tule tutkimaan miten spiraalistabilaatio parantaa oloasi. Aktivoimme spiraalilihasketjuja ja vähennämme vertikaalisten lihasten kuormaa.

Pajassa käymme läpi metodin periaatteita huolellisesti möyhentäen,  jotta pääset sisälle liikkeisiin. Teemme myös kokonaisen harjoitustunnin.

Saat pajasta mukaasi kotiohjelman ja metodia varten kehitetyn kuminauhan (arvo 34€), jotta voit jatkaa harjoittelua vaikka kesän aikana mökillä tai muulla reissulla

Lisää spiraalistabilaatiosta

SPS – metodin kehittäjä on Richard Smisek, tsekkiläinen lääkäri, joka on erikoistunut tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin. Metodin tavoitteena on selkään liittyvien ongelmien ennaltaehkäisy ja hoito.

Keskeisiä periaatteita metodissa ovat selkärangan spiraalistabilaatio, yliaktiivisen vertikaaliketjun rentoutus, välilevyihin kohdistuvan paineen vähentäminen.

Spiraalistabilaatiolla parannat ryhtiä ja lihastasapainoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Spiraali- lihasketjujen harjoittaminen parantaa myös myofaskiaalisen järjestelmän toimintaa.

Harjoituksissa käytetään apuvälineenä vastuskuminauhaa, lisäksi voidaan käyttää mattoa ja sauvoja.